fbpx

Els Dhaenens | Mindfulness

Els Dhaenens

Els Dhaenens | Mindfulness

Mindfulness is leren omgaan met de mooie én de lastige momenten in het leven.  Want het leven kan een rustig kabbelend beekje zijn, maar ook een reusachtige storm op zee. Mindfulness leert ons hoe we met die golven kunnen omgaan in plaats van geleefd of overspoeld te worden.

Waarom zou je Mindfulnesstraining volgen?

We gaan vaak gebukt onder stress en spanning. Soms raken we opgebrand, voelen ons depressief, angstig, vermoeid of ziek. En dan wordt het leven algauw een chaos.

Mindfulness is helderheid krijgen in die chaos.

Mindfulness is

Even stoppen
Kijken naar wat er gebeurt
Leren kennen wat je denkt en voelt
Je lichaam leren begrijpen
Er mateloos mild voor zijn
En leren om er niet meteen over te oordelen

Zo kunnen we met meer wijsheid en rust verder gaan.

Heel concreet, in ons dagelijks leven, in de momenten van plezier én pijn.
Mindfulness is een vaardigheid, ook jij kan ze leren. 

Wees welkom!

Het gaat niet om wat je voelt,
het gaat om hoe je omgaat
met wat je voelt

(Jon Kabat-Zinn)

Voor wie is de training?

  • Voor wie gemotiveerd is om zelf bij te dragen aan zijn levenskwaliteit
  • Voor wie gelukkig is en meer bewust in het leven wil staan
  • Voor wie het (soms) moeilijk heeft met pijn, ziekte, zorg voor zichzelf en anderen, stress, zelfvertrouwen, vermoeidheid, emoties, angst, slapen, zorglijke gedachten, …
  • Voor iedereen vanaf 16 jaar

Mindfulness is geen behandelmethode die een klacht wegneemt. Het vervangt geen medische of psychologische hulp, maar is een waardevolle ondersteuning in het dagelijkse leven.

Deze Mindfulnesstraining bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2u45. Daarnaast oefen je thuis, reken tijdens de training op 30-45 minuten oefentijd per dag. Na afloop van de training pas je je oefentijd aan aan je behoefte.

De training is inclusief digitale werkmap en MP3 bestanden om thuis te oefenen.

Meer informatie op www.mindfulnesstrainingkempen.be

Over ToBE Kempen

Onder de vorm van co-working space bieden wij ruimtes aan waar lesgever en lesnemer, waar therapeut en patiënt mekaar gemakkelijk kunnen vinden in een aangename omgeving.

Bij ToBE werkt iedere therapeut/lesgever vanuit zijn eigen ervaring onder 1 zelfde visie en concept waar gezondheid, welzijn en co-working centraal staan. Een plaats waar je kan groeien en ontwikkelen naar je authentieke zelf of van hieruit kan gaan creëren. We zijn wie we zijn! En als we echt kunnen zijn wie we zijn gaat alles zoveel gemakkelijker. Vanuit ons eigen ik kunnen we veel meer dan we denken. We brengen alles in beweging en dat is gewoon zo fijn.