fbpx

Griet De Keyser | Stilte- en herbronreeksen

Griet De Keyser | Stilte- en herbronreeksen

Griet De Keyser | Stilte- en herbronreeksen

E-mail: griet.dekeyser@gmail.com
Tel.: 0495 84 32 52 
Website: www.grietdekeyser.nu

ONT-dek de stilte in jezelf tijdens een stilte- en herbronreeks

In het leven van alledag loopt ons hoofd vaak over van de gedachten. We krijgen veel prikkels, houden rekening met verwachtingen van personen om ons heen en vaak lijkt het leven ons te vragen om constant ‘aan’ te staan. Het is niet vreemd dat je soms behoefte hebt aan meer stilte.

In de stilte ligt een grote kracht. Vaak raken we veel energie kwijt door te piekeren of ons zorgen te maken over dingen buiten die om ons heen gebeuren. We kruipen in ons hoofd en raken steeds verder weg van wie we werkelijk zijn. Tijdens een stilte- en herbronreeks brengen we de aandacht eerst en vooral terug in het lichaam. We gaan van ‘denken’ naar ‘voelen’. We zoeken de stilte op. Zoals troebel water helder wordt als het stilstaat, zo is het ook met onze geest. Hoe meer je stilstaat, hoe meer de ruis in je hoofd verdwijnt en hoe meer ruimte er ontstaat voor ontspanning, creativiteit en zelfontwikkeling. Je kunt echt gaan zijn wie je van binnenuit bent.

Ik begeleid en ondersteun je in dit proces. Naarmate de sessies vorderen, zul je merken dat het steeds gemakkelijker wordt om naar binnen te keren en de rust in jezelf op te zoeken. Eens je de stilte in jezelf ONT-dekt, kun je het steeds meer gaan integreren in je dagelijkse leven, zodat je ook daar de voordelen kunt ervaren.

Meditatie, Do-In Yoga en meer…

Door de jaren heen heb ik mij verschillende methoden en technieken op het vlak van ontspanning, zelfontwikkeling en bewustwording eigen gemaakt. Tijdens een stilte- en herbronreeks bekijk ik per moment waar nood aan is vanuit de groep. Dit is een heel intuïtief proces waarbij we lichaam en geest in balans brengen, zodat je in contact komt met de stilte in jezelf. Je kunt daarbij bijvoorbeeld denken aan: ademhalingstechnieken, Mindfulness, Do-In Yoga (Oosterse bewegingsleer) meditatie, zelf massagetechnieken, energie-flow oefeningen, rituelen en klankheling.

6 sessies in kleine, vaste groep

De stilte- en herbronreeksen zijn opgedeeld in zes sessies van elk 1,5 uur in kleine, vaste groep (maximaal 8 personen). Er is daardoor veel ruimte voor individuele aandacht. Er is een veilige omkadering om ervaringen te delen, voor wie dat wilt (in groep of individueel met mij).

Praktische informatie

Wat
Stilte- en herbronreeks: sessies van 1,5 uur in kleine, vaste groep.

Wanneer
Elke week op woensdag van 20:00 tot 21:30 (geen les tijdens schoolvakanties)

REEKS 1 – Najaar 2021 – 6 sessies van 10 november t/m 15 december
REEKS 2 – Voorjaar 2022 – 8 sessies van 12 januari t/m 9 maart
REEKS 3 – Voorjaar 2022 – 8 sessies van 16 maart t/m 18 mei

Data
REEKS 1: 10/11 – 17/11 – 24/11 – 1/12 – 8/12 – 15/12
REEKS2: 12/01 – 19/01 – 26/01 – 02/02 – 09/02 – 16/02 – 23/02 – 09/03
REEKS3: 16/03 – 23/03 – 30/03 – 20/04 – 27/04 – 04/05 – 11/05 – 18/05

Investering
Je schrijft je in voor de gehele reeks.

REEKS1: € 98 (In twee termijnen: € 50 x 2)
REEKS2: € 132 (In vier termijnen: € 35 x 4)
REEKS3: € 132 (In vier termijnen: € 35 x 4)

Voor wie
Voor iedereen die nood heeft aan innerlijke rust en balans. In de volgende situaties kunnen de stilte en herbronreeksen extra waardevol zijn:

  • Stressklachten (werk/privé, fysiek/mentaal/emotioneel)
  • Veel piekeren
  • Psychosomatische klachten
  • Onzekerheid of niet goed in je vel zitten
  • Onrust
  • Concentratieproblemen
  • Problemen met grenzen voelen en of aangeven
  • Hooggevoeligheid
  • Burnout-klachten
  • Rouw en verlies
  • Gevoel van doelloosheid (Wie ben ik en wat doe ik hier?)

Meer nood aan individuele begeleiding?

Samen gaan we kijken naar wat jij nodig hebt op dit moment. Wat zijn de dingen waar je momenteel tegenaan loopt? Welke situaties, buiten jouzelf om, zorgen ervoor dat jij je niet goed voelt? Vaak vormen we gedurende ons leven bepaalde overtuigingen over hoe we denken dat we moeten zijn of wat we denken dat er van ons verwacht wordt. Het is een vorm van zelfbescherming die op zich niet vreemd is; je wilt niet buiten de boot vallen, je wilt voldoen aan de verwachtingen en je wilt niet afgewezen worden. Deze overtuigingen hebben ons ooit gediend, maar is dat nu nog steeds wel zo?

We bekijken welke situaties jou energie kosten en hoe je daar op een andere manier mee om kunt gaan. Je hebt namelijk niet altijd invloed op wat er buiten jou gebeurt, maar wél op wat er in jouw binnenwereld gebeurt. Zo neem je zelf de verantwoordelijkheid voor jouw eigen leven en welzijn – jouw voelen en jouw denken. Je vindt de rust en kracht in jezelf en wordt zelf weer de kapitein van jouw schip.

Het is een ontzettend mooi en krachtig proces, waardoor je dingen kunt gaan bekijken met een andere, verfrissende blik. Vaak opent het de deur richting zelfontplooiing, jezelf graag zien en jouw plaats innemen in de wereld. En hoe fijn is het, om je goed en veilig te voelen bij jezelf, je kwetsbaarheden om te buigen naar krachten en om je levensenergie en creativiteit weer volop te laten stromen!

In dit hele proces ondersteun en begeleid ik je en bied ik je een veilige omkadering om helemaal jezelf te kunnen zijn.

Over mij

Ik heb jarenlang als verpleegkundige gewerkt in AZ St Jozef in Malle. Dat heeft mij een stevige basis gegeven voor de rest van mijn pad. In mijn twintiger jaren kwam ik voor het eerst in aanraking met de Oosterse filosofie, een nieuwe, boeiende wereld. Ik volgde destijds een opleiding naturopaat/voetrefexologie. Vanaf dat moment ben ik mij steeds meer gaan verdiepen in de balans tussen lichaam en geest met verschillende opleidingen (zie hieronder), in eerste instantie puur voor mijzelf vanuit interesse en om mijn wereld te verruimen. Ik nam deel aan verschillende langdurige stilte retraites (onder andere Ehipassiko – Boeddistisch centrum) en ik volgde wekelijks yogalessen bij verschillende docenten om mijn meditatiepraktijk te verdiepen.

Nu is het mijn missie om mensen te ondersteunen in het proces van bewustwording en gronding; naar binnen keren en écht te voelen. Om een veilige omgeving te creëren waarin mensen zich vrij voelen om zichzelf te zijn en – als ze dat willen – hun ervaringen te delen om nog nét dat stukje dieper te gaan.

Vaak vindt er diepgaand innerlijk ‘werk’ plaats tijdens een lessenreeks. Dat blijft bijzonder. Iedereen heeft een eigen innerlijke stem, een intuïtie en een innerlijke kracht, maar het is niet altijd even makkelijk om dat naar boven te krijgen. Ik ben blij dat ik in mijn praktijk mensen in dat proces kan ondersteunen.

Gevolgde opleidingen

Een oplijsting van mijn pad:

  • Verpleegkunde
  • Basic Teacher Certificate Do-In Yoga (Do-In School)
  • Licenced Do-In-Yoga teacher bij de Do-In School (Claudia Heydel)
  • Munay-ki sjamanistische inwijdingen (Mieke Polfliet)
  • Yin Yoga Teacher (Rise & Shine Yoga, Ibiza)
  • Stress- en Burnout preventie & coaching (Coach Clinic)
  • Mindfulness basic trainer (I AM instituut voor Aandacht en Mindfulness)
  • Naturopaat opleiding & Voetreflexologie
  • Verbindende natuur coach opleiding (Coach Clinic)

Wij gebruiken cookies om u de beste online ervaring te bieden. Door akkoord te gaan, accepteert u het gebruik van cookies in overeenstemming met ons cookiebeleid.