Start 2 Breathe
ToBe Kempen
€ 395 p.p.
Beter ademen, meer energie & minder stress
Ja, je ademt. Dat is duidelijk. Maar … doe je het ook op de juiste manier? Belangrijk, want een verkeerde ademhaling hangt samen met stress, vermoeidheid, slapeloze nachten en zelfs allergieën. En precies daar komt Start 2 Breathe in beeld. In 6 simpele sessies leren we je hoe je je ademhaling, en zo ook je gezondheid, verbetert. Niet alleen tijdens het traject, wel voor de rest van je leven.
Over het ademhalingstraject
In 6 sessies naar meer energie, minder stress en een betere nachtrust – kan dat wel? Yes, zeker weten. Want dankzij praktische ademhalingsoefeningen en -technieken haal je in no time meer uit je ademhaling.
Zo ziet het Start 2 Breathe-traject eruit
Ons ademhalingstraject bestaat uit 6 sessies van telkens 2 uur.
Daarin ga je in groep aan de slag met alle onderdelen van een gezonde ademhaling.
Sessie 1 en 2: Langzaam ademen (biopsychologie)
Ontdek hoe je je ademhaling vertraagt en ondervind zelf hoe je met je ademhaling rust brengt in je lichaam én je hoofd.
Sessie 3: Laag ademen (biomechanica)
Sessie 3 staat in het teken van de werking van je ademhalingsapparaat. Met speciale technieken leren we hoe je je spieren en diafragma zelf manueel kan losmaken, welke houdingen en stretchingen hierbij kunnen helpen en krijg je meteen een duidelijke uitleg hoe dat nu allemaal eigenlijk werkt.
Sessie 4 en 5: Lichte ademhaling (biochemie)
In deze sessies focus je op je interne processen, zoals hormonen en CO2-regulatie. Bovendien krijg je onder andere de Buteyko-methode onder de knie, zodat je voortaan efficiënter kan ademen en slapen.
Sessie 6: ademhaling en beweging (gecombineerd)
Gecontroleerd ademen terwijl je stil zit of ligt is 1 ding, gezond ademen terwijl je beweegt een ander. Daarom leer je tijdens de laatste 2 sessies lager te ademen en je ademhaling te combineren met beweging. En waar doe je dat beter dan buiten? Smeer je benen alvast in voor een toffe wandeling in de frisse buitenlucht.
Wat je nog meer krijgt
-
Een werkboek vol handige tips om alles uit je sessies te halen
-
Een slaaptape voor een betere nachtrust
-
Een handig klokje om te gebruiken tijdens de ademhalingsoefeningen
-
Verschillende audio-opnames die je door de ademhalingstechnieken gidsen
-
3 maanden nazorg met opvolging en een luisterend oor voor al je vragen
En dat voor € 395
da’s echt zot.
Groep op dinsdag
27 januari
10 februari
24 februari
10 maart
24 maart
7 april
Telkens van 19u30 - 21u30
@ToBe Kempen
(Hendrik Consciencestraat 20 - 2300 Turnhout)
Deze reeks wordt gegeven door Pascal Bleyen, oprichter van praktijk "Kom op Adem" en gepassioneerd door ademhaling.
