Dans je vrij!
NIEUW !! Vanaf januari 2026 !! Dans je vrij! begeleiding door Yoko Theunis
Yoko Theunis (Vrijleveninverbinding) is psycholoog, trainer en transformatiecoach met ervaring in lichaamswerk, regulatiecoaching en bewustzijnsontwikkeling.
Dans je vrij! (1 uur) – een lichaamsgerichte bewegingssessie om spanning los te laten, je lichaam te voelen en energie te laten stromen. Voor iedereen, geen ervaring nodig.
Het is een veilige, ondersteunde manier om lichaamsbewustzijn, emotionele regulatie en algemeen welzijn te versterken, zonder iets te moeten kunnen of ‘goed’ te doen.
Voel je dat je vaak aan staat?
Dat je hoofd blijft doorgaan terwijl je lichaam eigenlijk rust, ruimte of ontlading vraagt?
Misschien draag je al een tijd spanning mee — in je onderrug, je bekken of je adem — zonder echt te weten hoe je die kan loslaten.
Veel mensen proberen spanning te beheersen door te denken, te analyseren of zichzelf erdoor te duwen.
Maar wat als je lichaam iets anders nodig heeft?
Wat als ontlading niet via woorden komt, maar via beweging?
We starten in een veilige bedding waarin je wordt uitgenodigd om bewust te voelen wat er in je leeft. Via adem, zachte tot expressieve beweging en afgestemde begeleiding geef je ruimte aan wat je lichaam aangeeft. Je mag dansen, schudden, stampen, rollen, geluid maken of juist heel klein en wiegend bewegen — precies wat op dat moment helpt om spanning los te laten en je zenuwstelsel te reguleren. Door emoties en vastgezette energie toe te laten en te laten stromen — op jouw tempo, zonder dat er iets moet — ondersteun je je lichaam in het herstellen van balans.
Het bekken speelt hierin een centrale rol. Dit is een gebied waar spanning, stress en ingehouden emoties zich vaak opstapelen, onder andere door langdurig zitten, hoge mentale belasting, controle houden of emoties inslikken. Tegelijk vormt het bekken de basis van stabiliteit, beweging en levenskracht.
Door gerichte beweging en ademhaling ontstaat er opnieuw ruimte. Je voelt hoe spanning in het bekkengebied zachter wordt en hoe energie stap voor stap terug begint te stromen door je lichaam. Er ontstaat ruimte voor je eigen ritme en manier van bewegen. Je beweegt vanuit je bekken en voelt hoe je levensenergie opnieuw circuleert — vrijer, voller en meer gedragen. Dit geeft vaak een gevoel van meer gronding, vrijer ademen, meer rust in je hoofd en meer ruimte in lichaam.
We ronden af met een zachte integratie op de mat. Je zakt dieper in je lichaam, ademt rustig richting je bekken en laat alles wat in beweging kwam bezinken in rust. Dit moment helpt om de ervaring te laten doorwerken en mee te nemen in je dagelijkse leven.
Dans je vrij! is geen therapie en geen dansles, maar een lichaamsgerichte sessie die je helpt om spanning los te laten, je lichaam beter aan te voelen en meer ruimte te ervaren — fysiek én mentaal.
Wanneer? dinsdag 24 februari 2026, van 20u tot 21u
dinsdag 24 maart 2026, van 20u tot 21u
Waar? bij ToBe-Kempen in Turnhout
Inschrijven? Sport & ontspanning | ToBe Kempen
!! ENKEL 1x/maand !! (reserveren met credits: 7 credits per les)
Yoko Theunis
gsm Yoko; 0493 78 21 18
Getuigenis deelnemer aan Dans je vrij!
Gwen: "Ik ben mama van 3 zonen en werk als voedingsdeskundige en leefstijlcoach. Ik ben dan ook vaak voor anderen aan het zorgen, maar merk dat ik zoveel meer kan geven als ik ook de tijd voor mezelf durf te nemen. De sessie dans je vrij sluit hier zeer mooi op aan voor mij. Een uurtje uit mijn hoofd en terug in contact met mijn lichaam! Wat ik wil, wat ik voel , durven dit moment te gebruiken en voelen dat het oké is. De begeleiding van Yoko, de krachtige muziek en de kleurrijke arial yoga doeken in de zaal helpen om terug bij mezelf te komen. De nacht na de sessie was ook erg fijn en zoooo ontspannen! Zalig!"
